3泊4日の半断食合宿から
帰ってきました。
帰ってきました。
そのご報告です。
長いけどお付き合いください。
知らなかったけど、
日本一厳しいと言われていた、
半断食合宿。
１日、16キロ歩きます。
夏でも容赦なしです（笑）＾０＾
現地への出発前日から、
少食にしています。
前日の昼食は、小豆粥とお味噌汁。
夜は小豆粥を食べました。当日朝食は食べていません。
水分も朝、番茶を飲んだぐらいで、
ほとんど摂っていません。
お水は摂らずに広島・風楽の里へ出発です。
現地に11:30集合。
13:00～ロードワークに出発です。
１日目、私は、
7キロぐらいのところで、
左足首の上を蜂に刺され
リタイア。
7キロぐらいのところで、
左足首の上を蜂に刺され
リタイア。
車に乗せていただいて、
宿に帰ってきました。
帰りに、
冷たいお水を
いただきました。
半分残念、
半分助かった気分でした。
とにかく、
暑かったので、
ちょっと休養になりました。
数ヶ月前にも蜂に刺されていたので、
刺されてすぐは、
アナフィラキシーが心配でしたが、
アナフィラキシーが心配でしたが、
それは大丈夫でした。
蜂刺傷には、
すぐに「さといも湿布」を
していただいて、
翌日にはすっかりよくなりました。
していただいて、
翌日にはすっかりよくなりました。
(写真を撮っておけばよかったです！)
虫刺されは陰性排泄とのこと、
虫が寄ってくるらしいです。
虫が寄ってくるらしいです。
陰性、極陰性のものですね。
薬、お酒、砂糖などですね・・・。
山口眞利枝先生によると、
過去の手術の時の
麻酔薬の排泄ではないかとのことでした。
他にも、私もたまには
砂糖は摂っていますので・・・
やっぱり、だめですね。
10年前はお酒も飲んでいましたしね。
それに、カレーも好きなので、
スパイス（陰性）も結構摂っています。
この後も、
2箇所ぐらい他の虫に刺されました。
2箇所ぐらい他の虫に刺されました。
いずれにしても
原因は自分。
ウォーキング後は、
人参ジュースをいただきました。
その美味しいこといったら！
夕食は、
玄米ご飯、ひじき、梅干し、沢庵。
玄米ご飯、ひじき、梅干し、沢庵。
ご飯やひじきは、
一口200回噛みます。
その後は、
食箋（体質に合ったお茶など）を
いただき、休みます。
食箋（体質に合ったお茶など）を
いただき、休みます。
2日目は、
出発前に、
天城流の体操法で、
歩ける身体にする
準備運動です。
出発前に、
天城流の体操法で、
歩ける身体にする
準備運動です。
この日は、本当に、
暑くて大変でした。
半分のところで、
お水をいただき、
お水を持って歩きます。
帰り道は、長くて長くて、
しんどかったですよ。
頭から水をかぶりながら、
歩き通しました。
でも、
特に熱中症気味になることもなく、
足の疲労だけだったように思います。
なんとか無事に16キロ完歩。
帰ってから、
天城流始動法で
身体を緩めていただいたので、
歩けました。
この日も、
帰ってからの人参ジュースの美味しいこと!＾０＾
2日目は、帰ってからも、
天城流で、身体のケア。
天城流で、身体のケア。
生姜シップの時間もあります。
夕食は、こちら。
3日目の方が身体は軽く、
山頂でも休憩せずに、
降りてきました。
山頂でも休憩せずに、
降りてきました。
仏通寺にお礼のお参りをして、
写真も撮ってもらい
2日目、あんなにしんどかったのが嘘のように、サクサク歩いて帰られました。
何度かペットボトルのお水をかぶり(笑)、
お腹も背中も出して歩いていました。
16キロ。
景色がすごくよく、風が、
気持ちよかったです。
到着後は、これ。
この日も、天城流で身体を整えました。
夕食
この間の食事をまとめると、
朝の梅しょう番茶(体調に合わせて、私は薄くしていただきました)、
ロードワーク中のペットボトルのお水、
ロードワーク後の人参ジュース。
夕食の玄米ご飯と菜っ葉。
２日目以降は、大根・人参おろし、海藻のお汁が付きました珞
夜も食箋の飲み物あり。
3日目のロードワーク後は、カボチャとブロッコリーとお汁もいただきました。
じわっと幸せ✨
最後の日の食事は、
大事な食事。
これなくしては、終われない、
デトックスの食事です。
最初に書いたように、
1日目の前日は、
小豆ご飯とお味噌汁ぐらいしか食べず。
当日朝も食べずに参加です。
できるもんですね。
普段、全然歩いていないひ弱な私ですが。
半断食、無事終了です。
ちなみに体重は2キロ減。
元気なのは、
少食の力でもあります。
ですが、
ともに取り組んでくれた仲間、
見守ってくださった、
先生方のおかげです。
まだまだ、
排泄は続いています。
身体も思考も
人生もクリアになるでしょうか。。。
これからも食に気をつけて、
自分を整えて、楽しもう。
私の場合、
これも仕事のうちです＼(^^)／
みんな元気いっぱいでした。
感謝。
以上、
ご報告でした(^-^)/
今日のカードは、
ライン@の読者の方に配信しました。
