今日は、
簡単すぎる
おそらく、
火を使う物の中で
世界一簡単ではないかと
思われるもの
これが、
レシピというのかどうか、
わからないけど、
紹介します。
それは、
白湯
ですね、
私は、
毎朝、飲んでいます。
これは、
アーユルヴェーダの健康法です^^
ヤカンに水道水を入れて、
火にかけます。
沸騰したら、
蓋をあけて、
中火から弱火にしして、
15分ぐらい
沸かします。
よく見ていると
分かるんだけど、
最初、
小さい泡が
だんだんくっついて、
大きな泡になり、
そしてまた小さな泡になり、
静かになっていきます。
インド料理の先生の
香取薫さんが、
おっしゃってましたが、
3~5分ぐらいは、
一番不味いらしいです。
沸かす時間が
長いほど、
こってりした?
感じになります。
お湯だけど![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
![オカメインコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/459.png)
飲み方は、
少し冷めてから(50度ぐらいがよいとのこと)
少しずつ、
ちびちびです。
何分もかけて飲みます。
私は、
熱いうちにカップに入れるので、
ゆっくりしか飲めません(笑)![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
岩に
水が染み透るのを
想像してみて下さい。
ザバッっと水をかけると、
ただ流れて行くだけですが、
ちょっとをそっと流すと
染みていく感じしますよね。
そんなイメージかなと、
思ってるんですが、
勝手に![三毛猫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/461.png)
![三毛猫](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/461.png)
私は、
朝に、
ゆっくり、
合計400ccほど
飲んでいますが、
できれば、
一日に800ccほど飲むとよいらしいです。
もっと多い量を
勧めている方もいますけど。
飲み過ぎは
どうかな?と思います・・・。
その辺は、
自分で、
よいところを
見つけて下さい
ポットや
水筒に入れておくと、
一日飲めますね。
白湯を飲むと、
体温が上がり、
冷えの防止になります。
身体を温めることは、
(平熱がある程度高いこと)
免疫力を高めるのに
大切なことです。
めっちゃ冷え症の人は、
他にも対策が必要と思いますが^^
白湯は、
内臓をキレイにして、
働きを助けます。
腸がキレイになるので、
もちろんお肌もきれいになりますね。
コロナ対策として、
時々お水を一口飲むと
いうのも
あるそうなので、
いいですね^^
私は、
朝起きたら、
すぐにお湯を沸かして、
顔を洗ったり、
着替えたり、
掃除をしたり、
して、
ちょうど良いぐらいで、
飲んでいます。
今日は、
こんなふうにPCしながら飲むとか。
そのうち、
お腹も動いてきますし
いい感じです
あ、食べ過ぎの翌日は、
あっさりした白湯がよいかもしれませんので、
15分も沸かさない方が
いいかな。
別に
濃い?白湯でもいいけど、
試してみて下さい。