おはようございます。
昨日は、寒かったように思います。
今日もちょっと冷えているのかな。
気温差のある日々ですので、
気をつけてくださいね。
昨日は、ヨーガの講習をして、
鼻呼吸をお勧めする
お話をしました。
口呼吸と違って、
鼻は、柔毛があり、
外気に含まれている
細菌や異物を
除去し、
空気を適度に加温・加湿
してくれます。
口呼吸は、
冷たい空気や異物・ウイルスが、
ダイレクトに肺に入ります。
そのため、
喉、気管、肺に負担をかけ、
免疫力を弱めて、
感染症にもかかりやすくなります。
その他にも
鼻呼吸のメリットは、あります。
と、
ちょっとご参考までに、
ここにも書いてみました。
☆
☆
カードは、ソードの９です。
考えすぎに気づくかも。
あなたは、
落ち着いていけるはず。
まずは、目の前のことに
集中して。
気楽に、気楽に。
楽しくなさそうなことは、
ちょっと避けて、
離れみる、視点を変えてみる。
そうしたら、
何かにとらわれてたことに
気づき、
ちょっと笑えるかもしれません。
（そんな気持ちで、
もう一度このカードを
見てください）
真剣はいいけど、
深刻は、疲れますね。
肩の力を抜いて、
目の前のことをしてみる
それだけで、
結構簡単だったことに
気づけるかも。
冷えや健康には
気をつけて、
早めにお休みくださいね。
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気楽にするには、
身体を緩めると
よさそうですね。
ヨーガの呼吸法、
いいですよ。
とりあえず、
しっかり吐いて、
鼻から深く吸ってみてください。
＾＾
肩はいったん上げて、
それから、力を抜いて
下げる。
食べすぎには注意する。
気楽にして、
今日もよい一日です。
＾＾
昨日、ヨーガの後、
出張で、タロット講座しました。
生徒さんの読解力の進歩を
感じ、嬉しかったです。
楽しい時間を
ありがとうございました。
今日は、学園都市カルチャーです。
生徒の皆さん、
今日は、何が起きるでしょうか。
楽しんでいきましょう。
♡